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Sunflower seeds, decorticated, dried
热量和营养成分
620
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水3.6 g
脂肪54 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 620 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 54 g 70%
- 饱和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 3.4 g —
- 钠 0 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2.5 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 36.9 mg 246%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.3 mg 109%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.57 mg 34%
- 生物素（维生素B7） 99.8 µg 333%
- 叶酸（维生素B9） 151 µg 38%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 55.1 mg 10%
矿物质
- 钙 87.5 mg 7%
- 铁 4.9 mg 27%
- 镁 320 mg 76%
- 磷 670 mg 54%
- 钾 755 mg 16%
- 锌 4.7 mg 42%
- 铜 1.8 mg 200%
- 锰 2.2 mg 96%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3.6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1.8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5.3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7.1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8.9 g | 136 g |
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来源：Frida (Denmark) 438 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
