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猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，整块，瘦肉和脂肪可分离，生
236
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 236 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 71 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 1.7 µg 9%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.77 mg 64%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.74 µg 31%
- 胆碱 60.6 mg 11%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 302 mg 6%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 25.5 µg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2份 | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½份 | 56.5 g | 133 | 9.7 g | 0 g | 10 g |
| 3份 | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4份 | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8.6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含236 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
猪肩肉每1份 (113 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (113 g)含267 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
猪肩肉每2份 (226 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (226 g)含533 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
猪肩肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (56.5 g)含133 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪肩肉每3份 (339 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (339 g)含800 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪61 g。
猪肩肉每4份 (452 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (452 g)含1067 kcal，其中蛋白质78 g、碳水化合物0 g、脂肪81 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含118 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含354 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 167843 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
