了解你餐盘中的食物
猪腿瘦火腿一半
热量和营养成分
新鲜的，腿，半截小腿，仅含瘦肉，生制
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 90 mg 4%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.52 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.62 mg 12%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.51 µg 21%
- 胆碱 74.4 mg 14%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.77 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 224 mg 18%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 2.3 mg 20%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 21.3 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1份 | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2份 | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½份 | 56.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3份 | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4份 | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
关于猪腿瘦火腿一半的问题
猪腿瘦火腿一半每100 g含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每100 g含119 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
猪腿瘦火腿一半每1份 (113 g)含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每1份 (113 g)含134 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
猪腿瘦火腿一半每2份 (226 g)含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每2份 (226 g)含269 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
猪腿瘦火腿一半每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每½份 (56.5 g)含67 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
猪腿瘦火腿一半每3份 (339 g)含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每3份 (339 g)含403 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪腿瘦火腿一半每4份 (452 g)含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每4份 (452 g)含538 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪腿瘦火腿一半每50 g含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每50 g含60 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
猪腿瘦火腿一半每150 g含多少热量？
猪腿瘦火腿一半每150 g含179 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。
来源：USDA FoodData Central 168228 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
