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猪腿火腿一半
热量和营养成分
新鲜的，腿，半截小腿，含可分离瘦肉和脂肪，生制
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.47 mg 39%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.54 µg 23%
- 胆碱 68.2 mg 12%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 19.5 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½份 | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3份 | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4份 | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
关于猪腿火腿一半的问题
猪腿火腿一半每100 g含多少热量？
猪腿火腿一半每100 g含193 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪腿火腿一半每1份 (113 g)含多少热量？
猪腿火腿一半每1份 (113 g)含218 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪腿火腿一半每2份 (226 g)含多少热量？
猪腿火腿一半每2份 (226 g)含436 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
猪腿火腿一半每½份 (56.5 g)含多少热量？
猪腿火腿一半每½份 (56.5 g)含109 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
猪腿火腿一半每3份 (339 g)含多少热量？
猪腿火腿一半每3份 (339 g)含654 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
猪腿火腿一半每4份 (452 g)含多少热量？
猪腿火腿一半每4份 (452 g)含872 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪54 g。
猪腿火腿一半每50 g含多少热量？
猪腿火腿一半每50 g含97 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
猪腿火腿一半每150 g含多少热量？
猪腿火腿一半每150 g含290 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 168226 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
