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猪排
热量和营养成分
grilled, pan-fried
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0.43 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.76 mg 63%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 10.1 µg 3%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
矿物质
- 钙 7.3 mg 1%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 钾 470 mg 10%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.06 mg 7%
- 硒 20 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含211 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含106 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含317 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪排每200 g含多少热量？
猪排每200 g含422 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
猪排每250 g含多少热量？
猪排每250 g含528 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 28101 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
