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Pork chop, cutlet
热量和营养成分
188
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 188 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39 mg 2%
- 胆固醇 46.9 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 92%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 2.1 µg 1%
- 维生素B12 0.65 µg 27%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 44 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 55 g | 0 g | 28 g |
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来源：Fineli (Finland) 11512 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
