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原味华夫饼
热量和营养成分
按食谱制作
291
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.9 g
碳水33 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 291 kcal —
- 蛋白质 7.9 g 16%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 钠 511 mg 22%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 65 µg 7%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 46 µg 12%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
矿物质
- 钙 255 mg 20%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 159 mg 3%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 46.2 µg 84%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.9 g | 33 g | 14 g |
| 1份 | 28.4 g | 82 | 2.2 g | 9.3 g | 4 g |
| 2份 | 56.7 g | 165 | 4.5 g | 19 g | 8 g |
| ½份 | 14.2 g | 41 | 1.1 g | 4.7 g | 2 g |
| 3份 | 85.1 g | 247 | 6.7 g | 28 g | 12 g |
| 4份 | 113.4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
关于原味华夫饼的问题
原味华夫饼怎么加热才外脆里软？
用烤面包机中档加热，或放入预热至180°C的烤箱烤约5分钟；烤到表面干爽、边缘微脆即可。微波炉会让它变软，不适合想要酥脆口感时使用。
原味华夫饼开封后怎么保存？
当天吃不完的先放凉，密封后冷藏，尽量在两天内吃完；想保存更久，可单片隔开后冷冻。冷冻华夫饼无需解冻，直接用烤面包机或烤箱复热。
原味华夫饼通常配什么吃？
早餐可搭配酸奶和水果，也可以抹花生酱、蜂蜜或果酱；做咸口时，配煎蛋、奶酪或培根都合适。华夫饼格子能兜住酱汁，搭配莓果和酸奶尤其方便。
原味华夫饼和松饼有什么区别？
华夫饼用带格纹的模具压烤，表面有凹槽，通常更容易烤出酥脆边缘；松饼多在平底锅上煎，外形较平。两者面糊常含面粉、鸡蛋和奶，但配方并不固定。
没有华夫饼机，原味华夫饼能怎么做？
现成华夫饼可用烤箱或烤面包机复热；若是面糊，可用有格纹的华夫饼机压烤。没有华夫饼机时，可把面糊煎成小松饼，但不会有华夫饼的格纹和口感。
原味华夫饼含有哪些常见过敏原？
常见配方通常含小麦、鸡蛋和牛奶，部分产品还含大豆或坚果成分；具体要看配料表和制作环境。对这些食材过敏的人，不要只凭“原味”判断是否适合食用。
来源：USDA FoodData Central 175039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
