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菠萝

热量和营养成分

去皮果肉，生

52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 52 kcal —
  • 蛋白质 0.3 g 1%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 膳食纤维 1.2 g 4%
  • 糖 11 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 5.6 µg 1%
  • 维生素C 46.1 mg 51%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
  • 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
  • 维生素B6 0.05 mg 3%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 0.17 mg 1%
  • 镁 15 mg 4%
  • 磷 8.1 mg 1%
  • 钾 140 mg 3%
  • 锌 0.08 mg 1%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.84 mg 37%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g520.3 g12 g–
50 g50 g260.1 g5.9 g–
150 g150 g770.4 g18 g–
200 g200 g1030.5 g23 g–
250 g250 g1290.6 g29 g–

关于菠萝的问题

菠萝每100 g含多少热量？

菠萝每100 g含52 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物12 g、脂肪–。

菠萝每50 g含多少热量？

菠萝每50 g含26 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物5.9 g、脂肪–。

菠萝每150 g含多少热量？

菠萝每150 g含77 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物18 g、脂肪–。

菠萝每200 g含多少热量？

菠萝每200 g含103 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物23 g、脂肪–。

菠萝每250 g含多少热量？

菠萝每250 g含129 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物29 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 13002 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维