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菠萝
热量和营养成分
罐头，特重糖浆浸泡，固形物及液体
83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水21 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 83 kcal —
- 蛋白质 0.3 g 1%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 7.3 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 7 mg 1%
- 钾 102 mg 2%
- 锌 0.11 mg 1%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 1.1 mg 46%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 0.3 g | 21 g | 0.1 g |
| 1份 | 260 g | 216 | 0.9 g | 54 g | 0.3 g |
| 2份 | 520 g | 432 | 1.8 g | 108 g | 0.6 g |
| ½份 | 130 g | 108 | 0.4 g | 27 g | 0.1 g |
| 3份 | 780 g | 647 | 2.7 g | 162 g | 0.9 g |
| 4份 | 1040 g | 863 | 3.5 g | 215 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 0.5 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 0.7 g | 41 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 0.9 g | 52 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 169945 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
