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菠萝
热量和营养成分
罐头，果汁浸泡，沥干
60
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.5 g
碳水14 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 60 kcal —
- 蛋白质 0.5 g 1%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 14 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 9.4 mg 10%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.28 mg 2%
- 维生素B6 0.08 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 5.5 mg 1%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.28 mg 2%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 7 mg 1%
- 钾 124 mg 3%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.11 mg 12%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 1份 | 181 g | 109 | 0.9 g | 26 g | 0.2 g |
| 2份 | 362 g | 217 | 1.8 g | 52 g | 0.4 g |
| ½份 | 90.5 g | 54 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 3份 | 543 g | 326 | 2.8 g | 77 g | 0.6 g |
| 4份 | 724 g | 434 | 3.7 g | 103 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0.8 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1 g | 29 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.3 g | 36 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 167767 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
