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菠萝
热量和营养成分
罐头，浓糖浆浸泡，固形物及液体
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水19 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 17 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 7.4 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 3.8 mg 1%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 7 mg 1%
- 钾 104 mg 2%
- 锌 0.12 mg 1%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 1.1 mg 47%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 0.4 g | 19 g | 0.1 g |
| 1份 | 254 g | 198 | 0.9 g | 49 g | 0.3 g |
| 2份 | 508 g | 396 | 1.8 g | 99 g | 0.6 g |
| ½份 | 127 g | 99 | 0.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 3份 | 762 g | 594 | 2.7 g | 148 g | 0.8 g |
| 4份 | 1016 g | 792 | 3.6 g | 197 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.2 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 0.5 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 0.7 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 0.9 g | 49 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 169944 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
