了解你餐盘中的食物

梨

热量和营养成分

中等大小，果肉和皮，生，连果核和果柄称重

37

千卡kcal 每 100 g

蛋白质0.3 g

碳水9.2 g

脂肪0.1 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 37 kcal —
蛋白质 0.3 g 1%
碳水化合物 9.2 g 3%
脂肪 0.1 g 0%
饱和脂肪 0 g 0%
膳食纤维 2.3 g 8%
糖 9.2 g —
钠 1 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 2 µg 0%
维生素C 3 mg 3%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.1 mg 1%
维生素K 3.1 µg 3%
硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
泛酸（维生素B5） 0.07 mg 1%
维生素B6 0.03 mg 2%
生物素（维生素B7） 0.3 µg 1%
叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 6 mg 0%
铁 0.12 mg 1%
镁 5 mg 1%
磷 8 mg 1%
钾 89 mg 2%
锌 0.1 mg 1%
铜 0.04 mg 4%
锰 0.04 mg 2%
碘 1 µg 1%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	37	0.3 g	9.2 g	0.1 g
50 g	50 g	19	0.2 g	4.6 g	0.1 g
150 g	150 g	56	0.5 g	14 g	0.2 g
200 g	200 g	74	0.6 g	18 g	0.2 g
250 g	250 g	93	0.8 g	23 g	0.3 g

相似食物

关于梨的问题

梨每100 g含多少热量？

梨每100 g含37 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物9.2 g、脂肪0.1 g。

梨每50 g含多少热量？

梨每50 g含19 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物4.6 g、脂肪0.1 g。

梨每150 g含多少热量？

梨每150 g含56 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物14 g、脂肪0.2 g。

梨每200 g含多少热量？

梨每200 g含74 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物18 g、脂肪0.2 g。

梨每250 g含多少热量？

梨每250 g含93 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物23 g、脂肪0.3 g。

来源：CoFID (UK) 14-361 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维