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花生饼干
热量和营养成分
按食谱制作
475
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水59 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 475 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 钠 518 mg 23%
- 胆固醇 31 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 137 µg 15%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 55 µg 14%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
矿物质
- 钙 39 mg 3%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 39 mg 9%
- 磷 116 mg 9%
- 钾 231 mg 5%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 14.8 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 475 | 9 g | 59 g | 24 g |
| 1份 | 28.4 g | 135 | 2.6 g | 17 g | 6.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 269 | 5.1 g | 33 g | 14 g |
| ½份 | 14.2 g | 67 | 1.3 g | 8.3 g | 3.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 404 | 7.7 g | 50 g | 20 g |
| 4份 | 113.4 g | 539 | 10 g | 67 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 4.5 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 713 | 14 g | 88 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 950 | 18 g | 118 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1188 | 23 g | 147 g | 60 g |
关于花生饼干的问题
花生饼干每100 g含多少热量？
花生饼干每100 g含475 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物59 g、脂肪24 g。
花生饼干每1份 (28.4 g)含多少热量？
花生饼干每1份 (28.4 g)含135 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物17 g、脂肪6.7 g。
花生饼干每2份 (56.7 g)含多少热量？
花生饼干每2份 (56.7 g)含269 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物33 g、脂肪14 g。
花生饼干每½份 (14.2 g)含多少热量？
花生饼干每½份 (14.2 g)含67 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物8.3 g、脂肪3.4 g。
花生饼干每3份 (85.1 g)含多少热量？
花生饼干每3份 (85.1 g)含404 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物50 g、脂肪20 g。
花生饼干每4份 (113.4 g)含多少热量？
花生饼干每4份 (113.4 g)含539 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物67 g、脂肪27 g。
花生饼干每50 g含多少热量？
花生饼干每50 g含238 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物30 g、脂肪12 g。
花生饼干每150 g含多少热量？
花生饼干每150 g含713 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物88 g、脂肪36 g。
来源：USDA FoodData Central 174964 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
