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花生饼干
热量和营养成分
商业制备，无糖
523
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水47 g
脂肪31 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 523 kcal —
- 蛋白质 10 g 21%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 31 g 40%
- 饱和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 0 g —
- 钠 448 mg 19%
- 胆固醇 17 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 3.5 mg 23%
- 维生素K 34.8 µg 29%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 35%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 83 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 38.5 mg 7%
矿物质
- 钙 0 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 49 mg 12%
- 磷 132 mg 11%
- 钾 202 mg 4%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.2 mg 22%
- 硒 16.6 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 523 | 10 g | 47 g | 31 g |
| 1份 | 29 g | 152 | 3 g | 14 g | 9 g |
| 2份 | 58 g | 303 | 6 g | 27 g | 18 g |
| ½份 | 14.5 g | 76 | 1.5 g | 6.8 g | 4.5 g |
| 3份 | 87 g | 455 | 9 g | 41 g | 27 g |
| 4份 | 116 g | 607 | 12 g | 55 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 262 | 5.2 g | 24 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 785 | 16 g | 71 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1046 | 21 g | 94 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1308 | 26 g | 118 g | 78 g |
关于花生饼干的问题
花生饼干每100 g含多少热量？
花生饼干每100 g含523 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物47 g、脂肪31 g。
花生饼干每1份 (29 g)含多少热量？
花生饼干每1份 (29 g)含152 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物14 g、脂肪9 g。
花生饼干每2份 (58 g)含多少热量？
花生饼干每2份 (58 g)含303 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物27 g、脂肪18 g。
花生饼干每½份 (14.5 g)含多少热量？
花生饼干每½份 (14.5 g)含76 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物6.8 g、脂肪4.5 g。
花生饼干每3份 (87 g)含多少热量？
花生饼干每3份 (87 g)含455 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物41 g、脂肪27 g。
花生饼干每4份 (116 g)含多少热量？
花生饼干每4份 (116 g)含607 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物55 g、脂肪36 g。
花生饼干每50 g含多少热量？
花生饼干每50 g含262 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物24 g、脂肪16 g。
花生饼干每150 g含多少热量？
花生饼干每150 g含785 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物71 g、脂肪47 g。
来源：USDA FoodData Central 171843 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
