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太平洋鳕鱼
热量和营养成分
生
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 303 mg 13%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 生物素（维生素B7） 2.2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2 µg 83%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.31 mg 3%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3196 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
