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太平洋鲱鱼
热量和营养成分
生
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 74 mg 3%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 10 µg 417%
矿物质
- 钙 83 mg 6%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 423 mg 9%
- 锌 0.53 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3份 | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
关于太平洋鲱鱼的问题
太平洋鲱鱼每100 g含多少热量？
太平洋鲱鱼每100 g含195 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
太平洋鲱鱼每1份 (85 g)含多少热量？
太平洋鲱鱼每1份 (85 g)含166 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
太平洋鲱鱼每2份 (170 g)含多少热量？
太平洋鲱鱼每2份 (170 g)含332 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
太平洋鲱鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
太平洋鲱鱼每½份 (42.5 g)含83 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
太平洋鲱鱼每3份 (255 g)含多少热量？
太平洋鲱鱼每3份 (255 g)含497 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
太平洋鲱鱼每4份 (340 g)含多少热量？
太平洋鲱鱼每4份 (340 g)含663 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
太平洋鲱鱼每50 g含多少热量？
太平洋鲱鱼每50 g含98 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
太平洋鲱鱼每150 g含多少热量？
太平洋鲱鱼每150 g含293 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：Canadian Nutrient File 3018 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
