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太平洋鲱
热量和营养成分
烹煮，干热
250
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 250 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 95 mg 4%
- 胆固醇 99 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 9.6 µg 401%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 292 mg 23%
- 钾 542 mg 12%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2份 | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½份 | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3份 | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4份 | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
关于太平洋鲱的问题
太平洋鲱每100 g含多少热量？
太平洋鲱每100 g含250 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
太平洋鲱每1份 (144 g)含多少热量？
太平洋鲱每1份 (144 g)含360 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
太平洋鲱每2份 (288 g)含多少热量？
太平洋鲱每2份 (288 g)含720 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪51 g。
太平洋鲱每½份 (72 g)含多少热量？
太平洋鲱每½份 (72 g)含180 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
太平洋鲱每3份 (432 g)含多少热量？
太平洋鲱每3份 (432 g)含1080 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪77 g。
太平洋鲱每4份 (576 g)含多少热量？
太平洋鲱每4份 (576 g)含1440 kcal，其中蛋白质121 g、碳水化合物0 g、脂肪103 g。
太平洋鲱每50 g含多少热量？
太平洋鲱每50 g含125 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
太平洋鲱每150 g含多少热量？
太平洋鲱每150 g含375 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 174233 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
