了解你餐盘中的食物
太平洋鲱
热量和营养成分
烤制或炙烤
250
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 250 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 95 mg 4%
- 胆固醇 99 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 9.6 µg 401%
矿物质
- 钙 106 mg 8%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 292 mg 23%
- 钾 542 mg 12%
- 锌 0.68 mg 6%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
关于太平洋鲱的问题
太平洋鲱每100 g含多少热量？
太平洋鲱每100 g含250 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
太平洋鲱每50 g含多少热量？
太平洋鲱每50 g含125 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
太平洋鲱每150 g含多少热量？
太平洋鲱每150 g含375 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
太平洋鲱每200 g含多少热量？
太平洋鲱每200 g含500 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
太平洋鲱每250 g含多少热量？
太平洋鲱每250 g含625 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
来源：Canadian Nutrient File 3144 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
