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太平洋鳕鱼
热量和营养成分
生鲜，可能曾被冷冻过
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 303 mg 13%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.54 mg 4%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 2 µg 83%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.16 mg 1%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 281 mg 22%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.31 mg 3%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1份 | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2份 | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½份 | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3份 | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4份 | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
关于太平洋鳕鱼的问题
太平洋鳕鱼每100 g含多少热量？
太平洋鳕鱼每100 g含69 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
太平洋鳕鱼每1份 (116 g)含多少热量？
太平洋鳕鱼每1份 (116 g)含80 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
太平洋鳕鱼每2份 (232 g)含多少热量？
太平洋鳕鱼每2份 (232 g)含160 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
太平洋鳕鱼每½份 (58 g)含多少热量？
太平洋鳕鱼每½份 (58 g)含40 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
太平洋鳕鱼每3份 (348 g)含多少热量？
太平洋鳕鱼每3份 (348 g)含240 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
太平洋鳕鱼每4份 (464 g)含多少热量？
太平洋鳕鱼每4份 (464 g)含320 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
太平洋鳕鱼每50 g含多少热量？
太平洋鳕鱼每50 g含35 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物0 g、脂肪0.2 g。
太平洋鳕鱼每150 g含多少热量？
太平洋鳕鱼每150 g含104 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 174191 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
