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太平洋鲭和竹荚鱼
热量和营养成分
混合品种，生
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 86 mg 4%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 9.1 µg 45%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 4.4 µg 183%
- 胆碱 66.9 mg 12%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 125 mg 10%
- 钾 406 mg 9%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 1份 | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6.7 g |
| 2份 | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 67 | 8.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3份 | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
关于太平洋鲭和竹荚鱼的问题
太平洋鲭和竹荚鱼每100 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每100 g含158 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每1份 (85 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每1份 (85 g)含134 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每2份 (170 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每2份 (170 g)含269 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每½份 (42.5 g)含67 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每3份 (255 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每3份 (255 g)含403 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每4份 (340 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每4份 (340 g)含537 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每50 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每50 g含79 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每150 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每150 g含237 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 173672 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
