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太平洋鲭和竹荚鱼
热量和营养成分
混合品种，熟，干热
201
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 201 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 110 mg 5%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 23 µg 3%
- 维生素C 2.1 mg 2%
- 维生素D 11.4 µg 57%
- 维生素E 1.3 mg 8%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.54 mg 42%
- 烟酸（维生素B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 4.2 µg 176%
- 胆碱 83.6 mg 15%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 521 mg 11%
- 锌 0.86 mg 8%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 28.4 g | 57 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 2份 | 56.7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| ½份 | 14.2 g | 28 | 3.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 85.1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 4份 | 113.4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
关于太平洋鲭和竹荚鱼的问题
太平洋鲭和竹荚鱼每100 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每100 g含201 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每1份 (28.4 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每1份 (28.4 g)含57 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每2份 (56.7 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每2份 (56.7 g)含114 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每½份 (14.2 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每½份 (14.2 g)含28 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每3份 (85.1 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每3份 (85.1 g)含171 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每4份 (113.4 g)含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每4份 (113.4 g)含228 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每50 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每50 g含101 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
太平洋鲭和竹荚鱼每150 g含多少热量？
太平洋鲭和竹荚鱼每150 g含302 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 171994 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
