了解你餐盘中的食物

Orange roughy, flesh, baked

热量和营养成分

175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.3 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 175 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0.3 g 0%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 饱和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0.3 g —
  • 钠 59 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 126 µg 14%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 3 µg 15%
  • 维生素E 0.83 mg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
  • 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 维生素B6 0.12 mg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 0.4 µg 17%

矿物质

  • 钙 9 mg 1%
  • 铁 2 mg 11%
  • 磷 145 mg 12%
  • 钾 297 mg 6%
  • 锌 0.33 mg 3%
  • 硒 100 µg 182%
  • 碘 43 µg 29%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17521 g0.3 g10 g
50 g50 g8810 g0.2 g5.1 g
150 g150 g26331 g0.5 g15 g
200 g200 g35041 g0.6 g20 g
250 g250 g43851 g0.8 g26 g

关于Orange roughy, flesh, baked的问题

Orange roughy, flesh, baked每100 g含多少热量？

Orange roughy, flesh, baked每100 g含175 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.3 g、脂肪10 g。

Orange roughy, flesh, baked每50 g含多少热量？

Orange roughy, flesh, baked每50 g含88 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.2 g、脂肪5.1 g。

Orange roughy, flesh, baked每150 g含多少热量？

Orange roughy, flesh, baked每150 g含263 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0.5 g、脂肪15 g。

Orange roughy, flesh, baked每200 g含多少热量？

Orange roughy, flesh, baked每200 g含350 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0.6 g、脂肪20 g。

Orange roughy, flesh, baked每250 g含多少热量？

Orange roughy, flesh, baked每250 g含438 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0.8 g、脂肪26 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) K78 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维