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洋葱

热量和营养成分

烤

43

千卡kcal 每 100 g

蛋白质1.2 g

碳水9.9 g

脂肪0.2 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 43 kcal —
蛋白质 1.2 g 2%
碳水化合物 9.9 g 4%
脂肪 0.2 g 0%
膳食纤维 2.7 g 10%
糖 7.7 g —
钠 4 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 2 µg 0%
维生素C 3 mg 3%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.36 mg 2%
硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
维生素B6 0.1 mg 6%
生物素（维生素B7） 1 µg 3%
叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 37 mg 3%
铁 0.37 mg 2%
镁 10 mg 2%
磷 29 mg 2%
钾 172 mg 4%
锌 0.2 mg 2%
铜 0.05 mg 6%
锰 0.12 mg 5%
碘 2 µg 1%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	43	1.2 g	9.9 g	0.2 g
50 g	50 g	22	0.6 g	5 g	0.1 g
150 g	150 g	65	1.8 g	15 g	0.3 g
200 g	200 g	86	2.4 g	20 g	0.4 g
250 g	250 g	108	3 g	25 g	0.5 g

关于洋葱的问题

洋葱每100 g含多少热量？

洋葱每100 g含43 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物9.9 g、脂肪0.2 g。

洋葱每50 g含多少热量？

洋葱每50 g含22 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物5 g、脂肪0.1 g。

洋葱每150 g含多少热量？

洋葱每150 g含65 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪0.3 g。

洋葱每200 g含多少热量？

洋葱每200 g含86 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物20 g、脂肪0.4 g。

洋葱每250 g含多少热量？

洋葱每250 g含108 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物25 g、脂肪0.5 g。

来源：CoFID (UK) 13-589 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维