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洋葱
热量和营养成分
煮熟，沥干，加盐
42
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水7.9 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 42 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 4.7 g —
- 钠 239 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 5.2 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.8 mg 1%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.24 mg 1%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 35 mg 3%
- 钾 166 mg 4%
- 锌 0.21 mg 2%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.4 g | 20 g | 0.5 g |
关于洋葱的问题
洋葱每100 g含多少热量？
洋葱每100 g含42 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物7.9 g、脂肪0.2 g。
洋葱每50 g含多少热量？
洋葱每50 g含21 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.1 g。
洋葱每150 g含多少热量？
洋葱每150 g含63 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物12 g、脂肪0.3 g。
洋葱每200 g含多少热量？
洋葱每200 g含84 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物16 g、脂肪0.4 g。
洋葱每250 g含多少热量？
洋葱每250 g含105 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物20 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 2483 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
