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Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt

热量和营养成分

81
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水12 g
脂肪1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 81 kcal —
  • 蛋白质 4.7 g 9%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 0.7 g 3%
  • 糖 4.9 g —
  • 钠 230 mg 10%
  • 胆固醇 0.97 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.69 µg 0%
  • 维生素C 0.77 mg 1%
  • 维生素D 0.97 µg 5%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 0.42 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
  • 维生素B6 0.06 mg 4%
  • 叶酸（维生素B9） 6.9 µg 2%
  • 维生素B12 0.35 µg 15%

矿物质

  • 钙 124 mg 10%
  • 铁 0.63 mg 4%
  • 镁 29.6 mg 7%
  • 磷 147 mg 12%
  • 钾 207 mg 4%
  • 锌 0.87 mg 8%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.53 mg 23%
  • 硒 4.2 µg 8%
  • 碘 27.9 µg 19%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g814.7 g12 g1 g
50 g50 g412.3 g6.1 g0.5 g
150 g150 g1227 g18 g1.5 g
200 g200 g1629.3 g25 g2 g
250 g250 g20312 g31 g2.5 g

关于Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt的问题

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每100 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每100 g含81 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物12 g、脂肪1 g。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每50 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每50 g含41 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.5 g。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每150 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每150 g含122 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物18 g、脂肪1.5 g。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每200 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每200 g含162 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物25 g、脂肪2 g。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每250 g含多少热量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, salt每250 g含203 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物31 g、脂肪2.5 g。

来源：Fineli (Finland) 30161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维