了解你餐盘中的食物

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt

热量和营养成分

83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水12 g
脂肪1.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 83 kcal —
  • 蛋白质 4.2 g 8%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 饱和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纤维 1.2 g 4%
  • 糖 4.8 g —
  • 钠 163 mg 7%
  • 胆固醇 6.3 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 11.4 µg 1%
  • 维生素C 0.7 mg 1%
  • 维生素D 0.98 µg 5%
  • 维生素E 0.15 mg 1%
  • 维生素K 0.63 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 0.68 mg 4%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 0.35 µg 15%

矿物质

  • 钙 121 mg 9%
  • 铁 0.64 mg 4%
  • 镁 24.2 mg 6%
  • 磷 127 mg 10%
  • 钾 198 mg 4%
  • 锌 0.79 mg 7%
  • 铜 0.06 mg 6%
  • 锰 0.48 mg 21%
  • 硒 3.8 µg 7%
  • 碘 25 µg 17%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g834.2 g12 g1.7 g
50 g50 g422.1 g5.8 g0.9 g
150 g150 g1256.3 g17 g2.6 g
200 g200 g1668.3 g23 g3.4 g
250 g250 g20810 g29 g4.3 g

关于Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt的问题

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每100 g含多少热量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每100 g含83 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物12 g、脂肪1.7 g。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每50 g含多少热量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每50 g含42 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物5.8 g、脂肪0.9 g。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每150 g含多少热量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每150 g含125 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物17 g、脂肪2.6 g。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每200 g含多少热量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每200 g含166 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物23 g、脂肪3.4 g。

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每250 g含多少热量？

Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt每250 g含208 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物29 g、脂肪4.3 g。

来源：Fineli (Finland) 1288 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维