营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 3.1 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 3.1 g | 25 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 4.6 g | 37 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 6.1 g | 49 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 7.7 g | 61 g | 4.1 g |
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关于玉米库斯库斯的问题
玉米库斯库斯怎么做才不结块?
先把颗粒放进耐热碗,拌少许油和盐,再倒入刚烧开的水或高汤,液面高出颗粒约一指。盖住焖约5分钟,用叉子从边缘向中间轻轻拨松。
玉米库斯库斯要煮多久?
细颗粒通常不必持续煮,倒入沸水后盖住焖5分钟左右即可;颗粒较粗时按包装说明延长焖泡时间,或小火煮至软而仍有颗粒感。
玉米库斯库斯可以做成哪些菜?
它适合做热配菜,也能拌成冷沙拉:加番茄、黄瓜、香草、柠檬汁和橄榄油,风格接近塔布勒沙拉。还可以配炖菜、烤蔬菜或豆类,吸收汤汁很入味。
玉米库斯库斯和普通库斯库斯有什么区别?
玉米库斯库斯以玉米为原料,通常颜色偏黄,口感和香气带玉米味;普通库斯库斯多用粗粒小麦粉制成。若需避开小麦,购买时仍要看配料,确认没有混入小麦或其他谷物。
玉米库斯库斯和玉米面条有什么不同?
玉米库斯库斯是颗粒状谷物制品,适合焖泡后拌菜或配炖菜;玉米面条则要煮熟后沥水,口感更像面条。两者都以玉米为主,但形状和烹调用法不同。
玉米库斯库斯怎么保存?
干燥未开封的产品放在阴凉、干燥处;开封后密封保存,避免受潮。泡熟或煮熟后尽快冷却,放入密封容器冷藏,并在几天内吃完;复热时加少量水,避免变干。
玉米库斯库斯能不能用来代替米饭?
可以作为米饭的配菜或主食替代品,尤其适合赶时间时用热水焖泡。它的颗粒比米饭松散,容易拌入蔬菜、豆类和肉类;若用来吸收炖菜汤汁,焖好后再拌会更均匀。
来源:tbca BRC0859A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维