营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 13 kcal —
  • 蛋白质 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 0.4 g 0%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 1.7 g 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g131.8 g0.4 g0.5 g
50 g50 g70.9 g0.2 g0.2 g
150 g150 g202.6 g0.6 g0.7 g
200 g200 g263.5 g0.8 g1 g
250 g250 g334.4 g1 g1.2 g

关于蘑菇的问题

蘑菇炒出来总是出水,怎么炒更香?

先用湿厨房纸擦净或快速冲洗后彻底擦干,再把蘑菇切片;锅烧热、少量分批下锅,先别急着翻动,等水汽散尽、表面微黄后再加盐和调味料。

蘑菇需要洗吗?

蘑菇容易吸水,泥土不多时用厨房纸或软刷擦净即可;需要冲洗时要快,洗后马上擦干,别泡在水里。

蘑菇买回家怎么保存?

先别清洗,把蘑菇放进透气的纸袋或用纸巾包好,冷藏保存;袋子里若有水汽就换干纸,烹调前再处理。

蘑菇可以生吃吗?

常见栽培蘑菇可以生吃,但口感和风味通常不如熟食;野生蘑菇不要凭外形自行采食,认不准的不要吃。

蘑菇适合做哪些家常菜?

切片后可以炒鸡蛋、炒青菜,也常放进奶油蘑菇汤、披萨和意面里;做汤时先把蘑菇煎到略微上色,香味会更浓。

蘑菇能用香菇代替吗?

可以,但香菇香气更浓、口感更有韧性,鲜香菇尤其适合炖煮和炒菜;若想保留蘑菇较清淡的味道,少放一些香菇。

来源:BEDCA (Spain) 2420 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维