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羊排
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，法式修整，带骨，仅瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 5.7 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 8.9 mg 56%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 维生素B12 1.7 µg 72%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15.2 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 199 | 27 g | 0 g | 9.9 g |
| 2份 | 170 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3份 | 255 g | 597 | 82 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 340 g | 796 | 109 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 64 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 80 g | 0 g | 29 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含234 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊排每1份 (85 g)含多少热量？
羊排每1份 (85 g)含199 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
羊排每2份 (170 g)含多少热量？
羊排每2份 (170 g)含398 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊排每½份 (42.5 g)含99 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
羊排每3份 (255 g)含多少热量？
羊排每3份 (255 g)含597 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
羊排每4份 (340 g)含多少热量？
羊排每4份 (340 g)含796 kcal，其中蛋白质109 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含117 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含351 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 172589 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
