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羊排
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，法式修整，带骨，可分离瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，熟，烤
305
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 305 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 11 g 53%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 79 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 维生素B12 1.3 µg 55%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 292 mg 6%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 12.9 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 85 g | 259 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2份 | 170 g | 519 | 48 g | 0 g | 36 g |
| ½份 | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 3份 | 255 g | 778 | 73 g | 0 g | 54 g |
| 4份 | 340 g | 1037 | 97 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 71 g | 0 g | 53 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含305 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊排每1份 (85 g)含多少热量？
羊排每1份 (85 g)含259 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊排每2份 (170 g)含多少热量？
羊排每2份 (170 g)含519 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊排每½份 (42.5 g)含130 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
羊排每3份 (255 g)含多少热量？
羊排每3份 (255 g)含778 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪54 g。
羊排每4份 (340 g)含多少热量？
羊排每4份 (340 g)含1037 kcal，其中蛋白质97 g、碳水化合物0 g、脂肪72 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含153 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含458 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
来源：USDA FoodData Central 174415 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
