了解你餐盘中的食物
羊排
热量和营养成分
烤/煎
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 3.7 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 57%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 271 mg 6%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 9.4 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65 g | 0 g | 23 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含185 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含93 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含278 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊排每200 g含多少热量？
羊排每200 g含370 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊排每250 g含多少热量？
羊排每250 g含463 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 21512 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
