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羊排
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，法式修整，去脂，带骨，可分离瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，熟，烤
276
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 276 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 8.5 g 42%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 82 mg 4%
- 胆固醇 101 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 维生素B12 1.6 µg 65%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 281 mg 6%
- 锌 3.6 mg 32%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 14.1 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 1份 | 85 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 2份 | 170 g | 469 | 53 g | 0 g | 29 g |
| ½份 | 42.5 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 3份 | 255 g | 704 | 79 g | 0 g | 43 g |
| 4份 | 340 g | 938 | 105 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 16 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 62 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 77 g | 0 g | 42 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含276 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊排每1份 (85 g)含多少热量？
羊排每1份 (85 g)含235 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊排每2份 (170 g)含多少热量？
羊排每2份 (170 g)含469 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊排每½份 (42.5 g)含117 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
羊排每3份 (255 g)含多少热量？
羊排每3份 (255 g)含704 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
羊排每4份 (340 g)含多少热量？
羊排每4份 (340 g)含938 kcal，其中蛋白质105 g、碳水化合物0 g、脂肪58 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含138 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含414 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
来源：USDA FoodData Central 174898 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
