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羊排
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，新鲜，法式修整，去脂，带骨，仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，熟，烤
236
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 236 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 85 mg 4%
- 胆固醇 103 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.43 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.59 mg 35%
- 维生素B12 1.8 µg 74%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 294 mg 6%
- 锌 3.8 mg 34%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15.4 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 201 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 2份 | 170 g | 401 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 3份 | 255 g | 602 | 85 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 340 g | 802 | 113 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 83 g | 0 g | 29 g |
关于羊排的问题
羊排每100 g含多少热量？
羊排每100 g含236 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊排每1份 (85 g)含多少热量？
羊排每1份 (85 g)含201 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
羊排每2份 (170 g)含多少热量？
羊排每2份 (170 g)含401 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊排每½份 (42.5 g)含100 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
羊排每3份 (255 g)含多少热量？
羊排每3份 (255 g)含602 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
羊排每4份 (340 g)含多少热量？
羊排每4份 (340 g)含802 kcal，其中蛋白质113 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
羊排每50 g含多少热量？
羊排每50 g含118 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊排每150 g含多少热量？
羊排每150 g含354 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 172661 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
