了解你餐盘中的食物
羊腿，半个小腿
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修整至1/4英寸脂肪，优选级，生
201
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 201 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 105%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 261 mg 6%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.4 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 28.4 g | 57 | 5.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 2份 | 56.7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 28 | 2.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 85.1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 113.4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
关于羊腿，半个小腿的问题
羊腿，半个小腿每100 g含多少热量？
羊腿，半个小腿每100 g含201 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊腿，半个小腿每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿，半个小腿每1份 (28.4 g)含57 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
羊腿，半个小腿每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿，半个小腿每2份 (56.7 g)含114 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
羊腿，半个小腿每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿，半个小腿每½份 (14.2 g)含28 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
羊腿，半个小腿每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿，半个小腿每3份 (85.1 g)含171 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊腿，半个小腿每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿，半个小腿每4份 (113.4 g)含228 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
羊腿，半个小腿每50 g含多少热量？
羊腿，半个小腿每50 g含101 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
羊腿，半个小腿每150 g含多少热量？
羊腿，半个小腿每150 g含302 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：USDA FoodData Central 174315 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
