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羊腿排
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 去骨, 瘦肉与脂肪, 切至1/8英寸脂肪, 生的
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 6.9 g 34%
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 维生素B12 2.7 µg 113%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 192 mg 15%
- 钾 308 mg 7%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 7.1 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 29 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 85.1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 113.4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
关于羊腿排的问题
羊腿排每100 g含多少热量？
羊腿排每100 g含208 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
羊腿排每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿排每1份 (28.4 g)含59 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
羊腿排每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿排每2份 (56.7 g)含118 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
羊腿排每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿排每½份 (14.2 g)含29 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
羊腿排每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿排每3份 (85.1 g)含177 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊腿排每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿排每4份 (113.4 g)含236 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊腿排每50 g含多少热量？
羊腿排每50 g含104 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
羊腿排每150 g含多少热量？
羊腿排每150 g含312 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 172582 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
