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羊腿肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，鲜，去骨，仅含瘦肉，修剪至1/8英寸脂肪，熟，烤
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.5 g 23%
- 钠 83 mg 4%
- 胆固醇 105 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 维生素B12 3.2 µg 133%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 4.8 mg 43%
- 铜 0.19 mg 22%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 13 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.1 g |
| 2份 | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3份 | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4份 | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
关于羊腿肉的问题
羊腿肉每100 g含多少热量？
羊腿肉每100 g含215 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿肉每1份 (85 g)含183 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.1 g。
羊腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿肉每2份 (170 g)含366 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿肉每½份 (42.5 g)含91 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
羊腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿肉每3份 (255 g)含548 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
羊腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿肉每4份 (340 g)含731 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
羊腿肉每50 g含多少热量？
羊腿肉每50 g含108 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.3 g。
羊腿肉每150 g含多少热量？
羊腿肉每150 g含323 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 172581 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
