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羊腿肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，鲜，去骨，含可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，生
254
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 254 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.8 g 49%
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 维生素B12 2.6 µg 107%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 167 mg 13%
- 钾 279 mg 6%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.15 mg 16%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 28.4 g | 72 | 4.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 144 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4份 | 113.4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
关于羊腿肉的问题
羊腿肉每100 g含多少热量？
羊腿肉每100 g含254 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊腿肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿肉每1份 (28.4 g)含72 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
羊腿肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿肉每2份 (56.7 g)含144 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊腿肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿肉每½份 (14.2 g)含36 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
羊腿肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿肉每3份 (85.1 g)含216 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊腿肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿肉每4份 (113.4 g)含288 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
羊腿肉每50 g含多少热量？
羊腿肉每50 g含127 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊腿肉每150 g含多少热量？
羊腿肉每150 g含381 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：USDA FoodData Central 174406 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
