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羊腿肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，鲜，去骨，含可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，熟，烤
281
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 281 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 9.2 g 46%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 102 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.42 mg 24%
- 维生素B12 3 µg 124%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 297 mg 6%
- 锌 4.2 mg 39%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 11.7 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1份 | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 42.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.2 g |
| 3份 | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4份 | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
关于羊腿肉的问题
羊腿肉每100 g含多少热量？
羊腿肉每100 g含281 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊腿肉每1份 (85 g)含239 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊腿肉每2份 (170 g)含478 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
羊腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腿肉每½份 (42.5 g)含119 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
羊腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊腿肉每3份 (255 g)含717 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
羊腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊腿肉每4份 (340 g)含955 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪66 g。
羊腿肉每50 g含多少热量？
羊腿肉每50 g含141 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
羊腿肉每150 g含多少热量？
羊腿肉每150 g含422 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 174407 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
