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羊腿肉
热量和营养成分
澳大利亚产，进口，鲜，去骨，仅含瘦肉，修剪至1/8英寸脂肪，生
138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 138 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 328 mg 7%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 9.8 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.6 g |
| 1份 | 28.4 g | 39 | 5.8 g | 0 g | 1.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
关于羊腿肉的问题
羊腿肉每100 g含多少热量？
羊腿肉每100 g含138 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
羊腿肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿肉每1份 (28.4 g)含39 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
羊腿肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿肉每2份 (56.7 g)含78 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
羊腿肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿肉每½份 (14.2 g)含20 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
羊腿肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿肉每3份 (85.1 g)含117 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
羊腿肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿肉每4份 (113.4 g)含156 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
羊腿肉每50 g含多少热量？
羊腿肉每50 g含69 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
羊腿肉每150 g含多少热量？
羊腿肉每150 g含207 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。
来源：USDA FoodData Central 174408 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
