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羊腿排
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 去骨, 仅瘦肉, 切至1/8英寸脂肪, 生的
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 342 mg 7%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4.9 g |
| 1份 | 28.4 g | 37 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| ½份 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 4份 | 113.4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
关于羊腿排的问题
羊腿排每100 g含多少热量？
羊腿排每100 g含132 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
羊腿排每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊腿排每1份 (28.4 g)含37 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
羊腿排每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊腿排每2份 (56.7 g)含75 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
羊腿排每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊腿排每½份 (14.2 g)含19 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
羊腿排每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊腿排每3份 (85.1 g)含112 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
羊腿排每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊腿排每4份 (113.4 g)含150 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.6 g。
羊腿排每50 g含多少热量？
羊腿排每50 g含66 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
羊腿排每150 g含多少热量？
羊腿排每150 g含198 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
来源：USDA FoodData Central 172584 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
