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格陵兰庸鲽
热量和营养成分
生鲜
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 14 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 46 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 14 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 27.4 µg 137%
- 维生素E 0.73 mg 5%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 1 µg 42%
- 胆碱 61.8 mg 11%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 6.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 3份 | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
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来源：USDA FoodData Central 171965 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
