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格陵兰庸鲽
热量和营养成分
鲆鱼，烤或焗
239
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 239 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 103 mg 4%
- 胆固醇 59 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 35.1 µg 176%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0.96 µg 40%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 344 mg 7%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3143 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
