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Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh

热量和营养成分

14
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水0.5 g
脂肪0.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 14 kcal —
  • 蛋白质 1.5 g 3%
  • 碳水化合物 0.5 g 0%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 饱和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%
  • 糖 0.5 g —
  • 钠 8 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 150 µg 17%
  • 维生素C 2.5 mg 3%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.35 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
  • 维生素B6 0.06 mg 4%
  • 叶酸（维生素B9） 81 µg 20%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 53 mg 4%
  • 铁 1 mg 6%
  • 磷 31 mg 2%
  • 钾 310 mg 7%
  • 锌 0.22 mg 2%
  • 硒 0.4 µg 1%
  • 碘 1.1 µg 1%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g141.5 g0.5 g0.2 g
50 g50 g70.8 g0.3 g0.1 g
150 g150 g212.3 g0.8 g0.3 g
200 g200 g283.1 g1 g0.4 g
250 g250 g353.9 g1.3 g0.5 g

关于Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh的问题

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每100 g含多少热量？

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每100 g含14 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.2 g。

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每50 g含多少热量？

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每50 g含7 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.1 g。

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每150 g含多少热量？

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每150 g含21 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.3 g。

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每200 g含多少热量？

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每200 g含28 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物1 g、脂肪0.4 g。

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每250 g含多少热量？

Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh每250 g含35 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.5 g。

来源：FOODfiles (New Zealand) X1265 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维