了解你餐盘中的食物
Lettuce, hydroponic varieties, raw
热量和营养成分
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水1.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 钠 13 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 89 µg 10%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 55 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 0.97 mg 5%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 280 mg 6%
- 锌 0.24 mg 2%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.68 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.9 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.9 g | 4.5 g | 0.8 g |
相似食物
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Salad mesclun leaves17 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
关于Lettuce, hydroponic varieties, raw的问题
Lettuce, hydroponic varieties, raw每100 g含多少热量？
Lettuce, hydroponic varieties, raw每100 g含21 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.3 g。
Lettuce, hydroponic varieties, raw每50 g含多少热量？
Lettuce, hydroponic varieties, raw每50 g含11 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物0.9 g、脂肪0.2 g。
Lettuce, hydroponic varieties, raw每150 g含多少热量？
Lettuce, hydroponic varieties, raw每150 g含32 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物2.7 g、脂肪0.5 g。
Lettuce, hydroponic varieties, raw每200 g含多少热量？
Lettuce, hydroponic varieties, raw每200 g含42 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.6 g。
Lettuce, hydroponic varieties, raw每250 g含多少热量？
Lettuce, hydroponic varieties, raw每250 g含53 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物4.5 g、脂肪0.8 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X305 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
