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青椒
热量和营养成分
罕装
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水2.9 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 钠 397 mg 17%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 34.2 mg 38%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.63 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 4 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 钾 113 mg 2%
- 锌 0.09 mg 1%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1份 | 139 g | 29 | 1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2份 | 278 g | 58 | 2 g | 8.1 g | 0.8 g |
| ½份 | 69.5 g | 15 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 3份 | 417 g | 88 | 3 g | 12 g | 1.1 g |
| 4份 | 556 g | 117 | 4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.8 g | 7.3 g | 0.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 168577 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
