玄米

玄米每100 g含112 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物23 g、脂肪0.9 g。

玄米每50 g含56 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.5 g。

玄米每150 g含168 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物34 g、脂肪1.4 g。

玄米每200 g含224 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物46 g、脂肪1.8 g。

玄米每250 g含280 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物57 g、脂肪2.3 g。