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糙米
热量和营养成分
煮熟，加入油、洋葱、大蒜和盐
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水21 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.2 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 3.7 g | 31 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 4.9 g | 42 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6.2 g | 52 g | 4.8 g |
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来源：tbca BRC0211A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
