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糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）

热量和营养成分

熟, uncle bens

147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.1 g
碳水30 g
脂肪0.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 147 kcal —
  • 蛋白质 3.1 g 6%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 1.7 g 6%
  • 糖 0.2 g —
  • 钠 4 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素E 0 mg 0%
  • 维生素K 0.4 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
  • 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
  • 维生素B6 0.11 mg 6%
  • 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
  • 胆碱 4.4 mg 1%

矿物质

  • 钙 3 mg 0%
  • 铁 0.53 mg 3%
  • 镁 39 mg 9%
  • 磷 96 mg 8%
  • 钾 61 mg 1%
  • 锌 0.77 mg 7%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 1.1 mg 50%
  • 硒 9.4 µg 17%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1473.1 g30 g0.9 g
1份155 g2284.8 g46 g1.3 g
2份310 g4569.6 g92 g2.6 g
½份77.5 g1142.4 g23 g0.7 g
3份465 g68414 g138 g4 g
4份620 g91119 g184 g5.3 g
50 g50 g741.5 g15 g0.4 g
150 g150 g2214.6 g44 g1.3 g
200 g200 g2946.2 g59 g1.7 g
250 g250 g3687.7 g74 g2.1 g

关于糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）的问题

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每100 g含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每100 g含147 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物30 g、脂肪0.9 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每1份 (155 g)含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每1份 (155 g)含228 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物46 g、脂肪1.3 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每2份 (310 g)含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每2份 (310 g)含456 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物92 g、脂肪2.6 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每½份 (77.5 g)含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每½份 (77.5 g)含114 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物23 g、脂肪0.7 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每3份 (465 g)含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每3份 (465 g)含684 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物138 g、脂肪4 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每4份 (620 g)含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每4份 (620 g)含911 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物184 g、脂肪5.3 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每50 g含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每50 g含74 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物15 g、脂肪0.4 g。

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每150 g含多少热量？

糙米（免煮/蒸谷米，UNCLE BENS，熟）每150 g含221 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物44 g、脂肪1.3 g。

来源：USDA FoodData Central 173263 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维