糙米

糙米每100 g含108 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物17 g、脂肪2.8 g。

糙米每50 g含54 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物8.5 g、脂肪1.4 g。

糙米每150 g含162 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物25 g、脂肪4.2 g。

糙米每200 g含216 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物34 g、脂肪5.6 g。

糙米每250 g含270 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物42 g、脂肪7 g。