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蓝莓玛芬顶层风味麦片
热量和营养成分
malt-o-meal, 即食
443
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.9 g
碳水75 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 443 kcal —
- 蛋白质 4.9 g 10%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 11 g 15%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 糖 35 g —
- 钠 462 mg 20%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 500 µg 56%
- 维生素C 25 mg 28%
- 维生素D 3.2 µg 16%
- 维生素E 0.97 mg 6%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 1.5 mg 125%
- 核黄素（维生素B2） 1.6 mg 123%
- 烟酸（维生素B3） 19.6 mg 123%
- 维生素B6 2 mg 115%
- 叶酸（维生素B9） 667 µg 167%
- 维生素B12 5 µg 208%
矿物质
- 钙 338 mg 26%
- 铁 34.3 mg 191%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 176 mg 14%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 14.7 mg 133%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 4.9 g | 75 g | 12 g |
| 1份 | 30 g | 133 | 1.5 g | 23 g | 3.4 g |
| 2份 | 60 g | 266 | 2.9 g | 45 g | 6.9 g |
| ½份 | 15 g | 66 | 0.7 g | 11 g | 1.7 g |
| 3份 | 90 g | 399 | 4.4 g | 68 g | 10 g |
| 4份 | 120 g | 532 | 5.9 g | 90 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 2.5 g | 38 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 7.4 g | 113 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 9.8 g | 150 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 12 g | 188 g | 29 g |
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来源：USDA FoodData Central 172997 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
